Je wilt na de bevalling misschien graag weer baantjes trekken of met je baby naar het zwembad. Toch kun je niet meteen het water in. Hier lees je wat ziekenhuizen en richtlijnen zeggen over zwemmen na een vaginale bevalling en na een keizersnede, en waarom je bloedverlies daarbij het belangrijkste signaal is.
Wanneer mag je weer zwemmen na de bevalling?
Volgens Thuisarts ga je niet zwemmen als je nog bloed verliest. Dat kan tot ongeveer 6 weken na de bevalling duren. Het Britse NCT, een organisatie voor ouders, adviseert te wachten tot 7 dagen nadat je bloedverlies gestopt is, en tot eventuele hechtingen goed genezen zijn. Na een keizersnede kun je volgens het Radboudumc na ongeveer 6 weken weer zwemmen, als je geen vaginaal bloedverlies meer hebt.
Bloedverlies na de bevalling en zwemmen
Na de bevalling verlies je bloed en bloedklonten via je vagina. Volgens Thuisarts wordt dat steeds minder en stopt het binnen 6 weken.
Thuisarts schrijft: “Ga niet zwemmen als je nog bloed verliest.” Een reden noemt Thuisarts daarbij niet. Het Radboudumc raadt na een keizersnede zwembad en sauna in de eerste 6 weken af “vanwege de hygiëne”.
Ook tampons gebruik je volgens Thuisarts niet zolang je bloed verliest; maandverband mag wel. Het Jeroen Bosch Ziekenhuis adviseert te wachten met tampons tot je eerste menstruatie na de bevalling.
Wat bronnen zeggen over zwemmen
De adviezen verschillen per bron:
| Bron | Wat staat er over zwemmen? |
|---|---|
| Thuisarts | Ga niet zwemmen als je nog bloed verliest |
| Jeroen Bosch Ziekenhuis (folder na een vaginale bevalling, januari 2026) | Zolang je helderrood vloeit, mag je niet zwemmen |
| NCT (Verenigd Koninkrijk, september 2026) | Wacht tot 7 dagen nadat je bloedverlies is gestopt; wacht ook tot eventuele hechtingen goed genezen zijn |
| Britse richtlijn voor zorg- en sportprofessionals over hardlopen na de bevalling (Goom, Donnelly en Brockwell, 2019) | Zwemmen in de weken 8 tot 12, als je bloedverlies gestopt is en wonden genezen zijn |
Over hechtingen schrijft de KNOV, de beroepsvereniging van verloskundigen, in een folder: ben je ingescheurd, dan is dat na ongeveer 2 weken genezen. Bij een knip duurt dat 4 tot 6 weken.
Thuisarts, NCT en de Britse richtlijn noemen allemaal je bloedverlies; NCT en de Britse richtlijn noemen ook het genezen van hechtingen of wonden. Twijfel je, vraag het dan bij je controle aan je verloskundige of gynaecoloog. Die controle heb je volgens Thuisarts ongeveer 6 weken na de bevalling.
Zwemmen na een keizersnede
Na een keizersnede heb je ook een wond in je buik. Het Radboudumc schrijft dat de wond na ongeveer 6 weken genezen is. Heb je dan geen vaginaal bloedverlies meer, dan kun je weer gaan zwemmen.
Ook het Jeroen Bosch Ziekenhuis raadt zwemmen en in bad gaan na een keizersnede eerst af. Volgens de folder mag je na 6 weken weer zwemmen. Douchen mag bij beide ziekenhuizen gewoon. Wat ziekenhuizen verder adviseren over bewegen, sporten en tillen na een keizersnede, lees je in afvallen na een keizersnede.
In bad gaan: niet hetzelfde als zwemmen
In je eigen bad gaan is iets anders dan zwemmen in een zwembad. Daarover verschillen de adviezen:
- Thuisarts schrijft voor de periode dat je nog bloed verliest: “Ga niet in bad. Je mag wel douchen.”
- Het Jeroen Bosch Ziekenhuis schrijft na een vaginale bevalling: in bad gaan in je eigen bad mag wel.
- Ziekenhuis Rivierenland vindt het in verband met infectiegevaar niet verstandig om uitgebreid in bad te zitten. Douche volgens die folder zolang je nog vloeit 2 tot 3 keer per dag om je onderkant schoon te spoelen.
- Na een keizersnede mag je volgens het Groene Hart Ziekenhuis pas in bad als je vaginale bloedverlies gestopt is.
Volg het advies dat je van je eigen ziekenhuis of verloskundige meekrijgt.
Zwemmen als sport na de bevalling
Zwemmen als sport noemt De Verloskundige, de site van de beroepsvereniging van verloskundigen, niet apart. Over sporten in het algemeen schrijft die site dat je ongeveer zes weken na de bevalling rustig kunt beginnen met sommige sporten, en dat je bewegen en sporten rustig opbouwt. Wat andere bronnen zeggen over wandelen, fietsen en hardlopen, staat in sporten na de bevalling.
Kun je na de bevalling je plas moeilijker ophouden, dan kunnen bekkenbodemoefeningen volgens Thuisarts helpen. Hoe je die doet en wanneer een bekkenfysiotherapeut helpt, lees je in bekkenbodemoefeningen na de bevalling.
Wanneer neem je contact op?
Thuisarts schrijft: bel je verloskundige als je na de bevalling nog bloed verliest en je hebt 1 of meer van deze klachten:
- je verliest opeens meer bloed
- je hebt opeens meer buikpijn
- je hebt koorts of koude rillingen
- je bent erg duizelig
- je maakt je zorgen
Verlies je na 6 weken nog steeds bloed? Op de pagina over bloedverlies schrijft Thuisarts dat je dit bespreekt als je voor controle naar je verloskundige of arts gaat. Op de pagina met belangrijke adviezen na de bevalling staat: bel dan je huisarts.
Daarnaast noemt Thuisarts klachten waarbij je na de bevalling direct belt, zoals koorts, veel bloedverlies of vocht uit je vagina dat stinkt terwijl je koorts of buikpijn hebt. Bij die klachten bel je direct: de eerste 10 dagen de verloskundige of gynaecoloog, daarna de huisarts of huisartsenpost. De volledige lijst staat ook in ons artikel over vocht vasthouden na de bevalling.
Dit artikel geeft algemene informatie en vervangt geen persoonlijk advies van je verloskundige, gynaecoloog of huisarts.